ここ最近、新型コロナの感染者数も毎日最多を更新していますね。
私も極力外出を避けて、家の中での時間が増えています。
夫もここ2年程は在宅勤務でのテレワーク。二人とも運動不足で体重も過去最高を記録しております笑
そこで、毎日の食事で少しでも健康に気をつかえないかと、毎日の主食を玄米ご飯に変えてみました。
私が小さいころは玄米ご飯というと、ポジティブなイメージがなかったのですが、久しぶりに食べてみてびっくり！とても美味しいんですよね！
玄米は白米に比べて、食物繊維が約6倍、ビタミンが約2倍〜12倍、マグネシウムが約4.8倍もあるそうです。
ただ、玄米ご飯って、玄米をといですぐ炊飯ってわけにはいかないんですよね。
1時間は水につけておかなくてはいけないし、炊飯も普通の白米より時間がかかります。
そこでオススメなのが、おなかが空いたときにすぐ食べられるレトルトタイプ！
もっちもちの玄米革命！結わえるの寝かせ玄米ごはんパック
こちらのショップさんの寝かせ玄米ごんパックは、食べたいときにレンジで温めてすぐ食べれるから、気軽な気持ちで玄米を頂けます。
毎食玄米ではなく、朝だけとか夕食だけなど、少しずつ食事に取り入れていけますよね。
在宅ワーク生活を送る私たち夫婦も、玄米で健康で栄養価のある食生活を送りたいと思っています。
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